Allenati: è il miglior regalo che puoi farti
Lo sapevi che gli adulti inattivi perdono circa il 6% di massa muscolare ogni decennio?
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In sole dieci settimane di allenamento potresti recuperare molto tono muscolare, con benefici enormi su come ti muovi quotidianamente.
Migliorerai l’umore e le tue abilità cognitive.
Grazie all’allenamento con i pesi è possibile avere benefici in termini di:
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metabolismo
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salute cardiovascolare
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sviluppo osseo
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salute delle articolazioni
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benessere mentale
In breve, rallenterai gli effetti dell’invecchiamento
in generale.
Il metodo
La mia metodologia si basa sull'allenamento a corpo libero e sull'ottimizzazione dei movimenti fondamentali dell'uomo: stare in piedi, camminare, correre e lanciare. Questo approccio mira a potenziare la tua forza, flessibilità e coordinazione, creando una base solida per una vita attiva e in salute.
Quali benefici comporta?
Aumenta il metabolismo
Migliora la salute delle articolazioni
Rinforza il sistema cardiovascolare
Aumenta la forza
Migliora la
composizione
corporea
Migliora la densità ossea
Gli allenamenti
Allenamento personalizzato
Troviamo assieme il punto di partenza per il tuo percorso.
Allenamento posturale
Rafforza, potenzia e armonizza il tuo corpo con l'allenamento posturale mirato.
Mini-gruppi
Allenati in gruppi di 3-4 persone, mantieniti motivato e costante nel percorso.